perimenopause
AM ANFANG WUSSTE ICH REIN GAR NICHTS ÜBER DIE PERIMENOPAUSE & HATTE DIESEN NAMEN AUCH NOCH NIE GEHÖRT. MENOPAUSE, KLAR, DIE IST BEKANNT & GEFÜRCHTET. HIER ALSO EIN PAAR INFORMATIONEN.
ES GIBT TATSÄCHLICH SCHWER INFOS ZU FINDEN! MEINE RECHERCHE HAT “nobodytoldme” VON SUSANNE LIEDKE GEFUNDEN. EIN SEGEN, MIT SO VIELEN INFOS, EINEM ERNÄHRUNGSKURS & GESPRÄCHEN MIT VIELEN AHA-ERLEBNISSEN! KONNTE MIR DOCH MEINE FRAUENÄRZTIN AUßER EINER HORMONERSATZTHERAPIE NICHTS WEITER ANBIETEN. VIELE INFORMATIONEN, DIE ICH HIER WEITERGEBE STAMMEN VON SUSANNE ODER HAB ICH IM AUSTAUSCH ERFAHREN. ALL DIE PHASEN, DIE EINE FRAU DURCHLÄUFT SIND NÄMLICH SEHR INDIVIDUELL. OFTMALS ZU INDIVIDUELL FÜR DIE MEDIZIN. UND AUCH IM ALLGEMEINEN SIND MEDIKAMENTE MEIST AUF MÄNNERKÖRPER AUSGELEGT. DAS MUSS MAN ERSTMAL WISSEN…ALS FRAU. NICHTS DESTO TROTZ SOLLTE MAN NATÜRLICH SEINEN HORMONSTATUS MEDIZINISCH ABKLÄREN!
DIE PRÄMENOPAUSE (GROB AUSGEDRÜCKT PUBERTÄT) BESCHREIBT DIE GESAMTE FRUCHTBARE PHASE EINER FRAU BIS ZUM BEGINN DER PERIMENOPAUSE. DIESE WIRD IM ALTERSSPEKTRUM VON 45 BIS 51 JAHRE ANGESIEDELT.
OFTMALS KÜNDIGT SICH DIE HORMONUMSTELLUNG MIT EINEM VERKÜRZTEM ZYKLUS AN. ES KANN WIRKLICH SEHR ANSTRENGEND SEIN ALLE 14 TAGE ZU MENSTRUIEREN. DA IST ES GUT SEINEN VITALHAUSHALT IN DEN BLICK ZU NEHMEN & SICH SPÄTESTENS DANN EINE GUTE ERNÄHRUNG & BEWEGUNGSEINHEITEN ZU ZULEGEN! DAS IST SICHERLICH DER DIREKTESTE BAUSTEIN, DEN MAN SELBST BEEINFLUSSEN KANN. DAS IMMUNSYSTEM WIRD EBENFALLS VON HORMONEN BEEINFLUSST, DA IST ES ALSO KEIN WUNDER, DAS WIR UNS IN DIESER ÜBERGANGSPHASE ETWAS KOMISCH ODER WACKELIG, VIELLEICHT SOGAR ÄNGSTLICH FÜHLEN. LEIDER GIBT ES VIEL ZU WENIG AUSTAUSCH ÜBER DIESE PHASEN.
TATSÄCHLICH HABE ICH DIE BEOBACHTUNG GEMACHT, DAS VIELE FRAUEN UM DIE 35 (INDIVIDUELL VERSCHIEBBAR) SCHEINBAR IN EINE ART “LEBENS-KRISE” KOMMEN & ICH HAB MICH SCHON IMMER GEFRAGT WAS DAS DENN IST. ICH HABE DIE VERMUTUNG, DAS ES MEHR IST, ALS EINE TICKENDE UHR! SPÜRBARE KÖRPER-INTUITION WÜRDE ICH ES NENNEN . WIR SIND JA NICHT CAPTAIN HUCK AUS PETER PAN! UND VIELLEICHT BEGINNT GENAU DANN EINE ÜBERGANGSZEIT, IN DER WIR FRAUEN BEGINNEN MIT EINER GEWISSEN REIFE AUF UNSER LEBEN ZU SCHAUEN, REFLEKTIEREN & UNS NOCHMAL ANDERS ERNST NEHMEN. EINE ART INITIIERUNG.
DIE MENOPAUSE IST DANN EIGENTLICH DER PUNKT, AN DEM DIE MENSTRUATION GANZ AUFHÖRT & DIE FRUCHTBARE ZEIT VORBEI IST. EIN GANZ SCHÖN GROßER ABSCHIED VON EINEM BEKANNTEN LEBEN. ABER ICH HABE BEI ALL DEN BESCHWERDEN, DIE UNS BEGLEITEN KÖNNEN! (SCHWITZEN, BRAIN-FOG, GEWICHTSZUNAHME, LEISTUNGSABFALL, STIMMUNGSSCHWANKUNGEN, GELENKBESCHWERDEN ETC.) AUCH GUTE NACHRICHTEN. WIR KÖNNEN VIELES FÜR UNS TUN! IN ERSTER LINIE DARÜBER SPRECHEN, DAMIT ALL DIESE THEMEN IN DEN BLICK KOMMEN! KEINE VON UNS IST ALLEIN DAMIT. DIE HÄLFTE DER MENSCHHEIT DURCHLÄUFT DIESE PHASEN. BESCHWERDEN KÖNNEN ANHALTSPUNKTE SEIN, WAS IN UNSEREM LEBEN NOCH NICHT SO PASST. (MEDIZINISCH BITTE IMMER ALLES ABKLÄREN. WICHTIG!) KEINE MUSS SICH SCHÄMEN.
“MEIN ERSTES GEFÜHL WAR, SUPER, JETZT MUSS ICH NIEMANDEN MEHR GEFALLEN.” UND DAS SAGT NATÜRLICH VIEL ÜBER MICH AUS. ABER ICH WEIß AUCH, DAS ES GANZ VIELEN AUCH SO GEHT, DIE SICH MIT FRAUEN THEMEN BESCHÄFTIGEN. GESELLSCHAFTLICH SIND NICHT NUR DIE WECHSELJAHRE STIGMATISIERT, AB EINEM BESTIMMTEN ALTER WERDEN FRAUEN GAR NICHT MEHR GESEHEN, DAS MUSS AUFHÖREN. DAS ENTSPRICHT NICHT UNSERER WÜRDE. WIR MÜSSEN UNS UNSERE WAHRE IDENTITÄT ALS FRAU ZURÜCK HOLEN!
ICH MÖCHTE DIE FRAU IN MEINER LINIE SEIN, DIE MEINEN NICHTEN VORBILD IST & ZEIGT WAS FRAU- SEIN WIRKLICH BEDEUTET! NÄMLICH KRAFTVOLL ZU SEIN WIE EINE NATURGEWALT.
